3 Cuidados Essenciais Após Abdominoplastia
A abdominoplastia é uma cirurgia estética que pode transformar não só o corpo, mas também a autoestima. No entanto, o sucesso do resultado depende em grande parte dos cuidados no pós-operatório.
Na clínica ALMAR, em Matosinhos, acompanhamos diariamente pacientes que procuram recuperação guiada e drenagem linfática especializada após cirurgia estética, pois sabemos que os primeiros dias e semanas fazem toda a diferença.
Se realizou ou está a planear uma abdominoplastia, estes são os 3 cuidados essenciais que deve ter para garantir uma recuperação segura, confortável e eficaz:
1. Drenagem Linfática: o seu maior aliado na recuperação
A drenagem linfática manual é uma técnica fundamental no pós-operatório. Ajuda a:
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Reduzir o inchaço (edema)
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Minimizar o risco de seromas e fibroses
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Melhorar o conforto e a mobilidade
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Potenciar os resultados estéticos da cirurgia
Na Clínica Almar, as sessões são realizadas por fisioterapeutas com conhecimento dermato-funcional, com técnicas suaves, seguras e adaptadas à fase de recuperação em que a paciente se encontra.
2. Repouso ativo e cuidados posturais
Após a cirurgia, é essencial respeitar o tempo de repouso recomendado pelo cirurgião. No entanto, evitar a imobilidade total é igualmente importante. Com orientação adequada, pequenas caminhadas ajudam a prevenir complicações circulatórias e a manter o metabolismo ativo.
Também é importante:
Dormir com a cabeceira da cama ligueiramente elevada
Evitar esticar totalmente o tronco nas primeiras semanas
Usar a cinta pós-cirúrgica conforme indicado
Evitar esforços, pesos ou atividades físicas intensas
3. Hidratação e Alimentação: Nutrientes que ajudam a cicatrizar
Uma recuperação cirúrgica de qualidade começa também por dentro. A forma como se alimenta e se hidrata nos dias e semanas após a abdominoplastia tem um impacto direto na cicatrização, imunidade e energia.
Na Clínica ALMAR, reforçamos sempre junto das nossas pacientes que o corpo, ao regenerar-se, precisa de mais nutrientes e menos agressões externas.
Aqui ficam as principais recomendações:
✅ Hidrate-se regularmente
A ingestão adequada de água ajuda a eliminar toxinas, melhora a circulação linfática e reduz a retenção de líquidos
Evite bebidas alcoólicas e gaseificadas nos primeiros dias
✅ Alimente-se com foco na cicatrização
Aposte em proteínas magras (frango, peixe, ovos, leguminosas), essenciais para reparar tecidos
Inclua alimentos ricos em vitamina C, zinco e antioxidantes, como frutas, vegetais verdes, frutos vermelhos ou sementes
Diminua o consumo de alimentos ultraprocessados, ricos em sal ou açúcar, que favorecem inflamações e edemas (inchaços)