5 Truques para Ter Mais Energia no Dia a Dia
05-08-2025
Sentes-te sempre cansado, mesmo a dormir "bem"?
O problema pode não estar apenas no sono.
Estas são as 5 estratégias que mais recomendo aos meus pacientes para recuperar a energia no dia a dia:
Comece o dia com luz natural e movimentos calmos
Hidrata-se bem e alimente-se com qualidade
Reserve um momento para algo que lhe traga prazer
Esteja atento aos sinais que o seu corpo manifesta
Adote hábitos de sono saudáveis
Melhore o foco, o sono e o bem-estar físico e mental.