Porque recorrem os atletas à sauna ?

1. Pode favorecer a recuperação e o relaxamento muscular
   O calor promove vasodilatação e pode ajudar a reduzir a sensação de rigidez e tensão muscular após o esforço.
2. Pode potenciar adaptações cardiovasculares
   A exposição regular ao calor aumenta a frequência cardíaca e desafia a termorregulação, podendo contribuir para adaptações úteis na tolerância ao esforço e ao calor.
3. Pode melhorar o relaxamento e a qualidade do sono
   Quando bem utilizada, a sauna pode ajudar a reduzir o estado de ativação pós-treino e facilitar a transição para um sono mais reparador — peça essencial da recuperação do atleta.

O treino cria o estímulo. A recuperação permite a evolução. 

Na Clínica ALMAR, na Senhora da Hora, Matosinhos, acompanhamos atletas através de uma abordagem integrada à recuperação, prevenção de lesões e otimização da performance.